Usein kysyttyjä kysymyksiä polkujuoksuviikolla

 

Usein kysyttyjä kysymyksiä polkujuoksuviikolla

Tälle sivulle on pyritty kokoamaan joitakin sellaisia kysymyksiä, joita aiempien vuosien polkujuoksuviikkojen osallistujat ovat kysyneet. Kysymykset eivät ole tyhjentävä listaus ja jos mieltäsi askarruttava kysymys ei löydy tältä sivulta, ota rohkeasti yhteyttä ohjaajiin!

Lenkkien ja retkien toimintatavat

Kysymys: Mistä lenkit lähtevät?

Vastaus: Lenkit lähtevät Kiilopään päärakennuksen edestä, ellei aamuinfossa ole toisin ilmoitettu.

Kysymys: Mitä vauhtia retkellä edetään? Pelkään, etten pysy vauhdissa mukana.

Vastaus: Retken vauhdit riippuvat retken vaativuudesta. Vauhdista keskustellaan kunkin päivän ns. "aamuinfossa" lenkkikohtaisesti. Mitään tarkkoja kilometrivauhteja ei kannata miettiä, sillä vauhti vaihtelee hyvin paljon esimerkiksi maastonmuotojen mukaan, lähes kaikki ylämäet kävellään. Polkujuoksuviikko on luonteeltaan ns. "määräviikko", jolloin maksimaalisia tehoja pyritään välttämään kokonaisrasituksen kannalta. Lenkillä on lähes aina vähintään kaksi ohjaajaa, joista toinen tulee ryhmän perässä. Ketään ei jätetä yksin maastoon.

Kysymys: Minun pitää pysähtyä lenkillä (esim. "puskatauolle"). Miten toimin?

Vastaus: Ryhmän perässä tulee toinen ohjaaja. Ilmoita hänelle tarvitsevasi taukoa. Mahdollisesti koko ryhmän kannattaa pitää samassa tilanteessa tauko. Kuten yllä todettiin, ketään ei jätetä yksin maastoon. Jos sinun siis tarvitsee pysähtyä ja poistua hetkeksi ryhmästä, ilmoita poistumisestasi aina ohjaajalle.

Lenkkien ja retkien varusteet ja eväät

Kysymys: Mitä eväitä retkelle kannattaa ottaa?

Vastaus: Useimmat lenkit ja retket kestävät ainakin kolme tuntia, monet lähes koko päivän. Maastossa energiankulutus kasvaa esimerkiksi katulenkkeihin verrattuna. Kannattaa ottaa mukaan helposti sulavaa, itselle mieleistä syötävää. Hyviä esimerkkejä ovat vaikkapa erilaiset urheiluenergiavalmisteet kuten patukat ja geelit sekä kuivatut hedelmät, pähkinät ja karkit. Pidemmillä retkillä voileipäkin on hyvä vaihtoehto! Jos haluat tehdä aamiaispöydästä eväitä, kysy vastaanotosta ohjeet (maksullinen palvelu).

Kysymys: Paljonko vettä kannattaa ottaa mukaan? Voiko vesitäydennystä ottaa puroista?

Vastaus: Useimmat lenkit ja retket kestävät ainakin kolme tuntia, monet lähes koko päivän. Vedenkulutus riippuu jonkin verran sääoloista, mutta hyvä perussääntö on juoda ainakin puoli litraa tunnissa. Vaikka luonnonvedet ovatkin Kiilopään seudulla yleensä puhtaita, juomista suoraan puroista ilman suodattamista tai desinfiointia ei suositella. Tämä kesä on ollut Lapissakin kuiva ja suht vähäsateinen, joten purot ovat tavallista kuivempia. Helpointa on varautua vesitarpeeseen ottamalla lähdössä mukaan koko lenkillä tarvittava vesimäärä.

Kysymys: Minkälainen vaatetus on tarpeen? Onko sauvoista hyötyä?

Vastaus: Vaatetus riippuu sääoloista ja kunkin omista tottumuksista. Maastoon lähdettäessä kannattaa kuitenkin aina varautua yllättäviin säätilan muutoksiin - tunturissa lämpötila voi laskea parissa tunnissa helposti yli kymmenenkin astetta! Osa lenkkireiteistä kulkee avotunturissa, jossa tuuli moninkertaistaa kylmän vaikutuksen. Jos ohjaajat antavat kehotuksen kuoritakista päivän lenkille, noudata kehotusta - se on sinun omaksi parhaaksesi! Sauvoista voi olla hyötyä erityisesti mäkisessä maastossa, jos olet tottunut käyttämään sauvoja. Jos haluat kokeilla sauvoja, kysy ohjaajilta!

Palvelut, kaupat, apteekki yms.

Kysymys: Missä voi pestä pyykkiä?

Vastaus: Kiilopään päärakennuksen alakerrassa on pesukone. Käyttövuoron voi varata Kiilopään respasta, muutaman euron käyttömaksu sisältää pesuaineen.

Kysymys: Mistä voi hankkia sellaisia eväitä tai muita tarvikkeita, joita Kiilopään omasta minimarketista ei löydy?

Vastaus: Saariselän keskustassa (noin 15 km ajomatka Kiilopäältä) on K-market Kuukkeli, josta löytyy suurin osa tarvittavista tarvikkeista. Kuukkeli on auki joka päivä klo 09-21. Saariselällä on myös Partioaitta, josta löytyy paljon erilaisia retkeilytarvikkeita. Partioaitan aukioloajat kannattaa tarkistaa netistä (www.partioaitta.fi).

Suurempia kauppoja löytyy Ivalosta (noin 45 km ajomatka Kiilopäältä), mm. S-market on avoinna joka päivä klo 07-22. Ivalossa on myös apteekki. Apteekin aukioloajat kannattaa tarkistaa netistä (Ivalon apteekki). 

Kysymys: Mistä löytyy lääkäriapua?

Vastaus: Ivalossa on terveyskeskus. Ivalon terveyskeskus on tarkoitettu pääosin Inarin kuntalaisten käyttöön, mutta akuuteissa tilanteissa terveyskeskus auttaa myös matkailijoita. Terveyskeskuksessa tehdään mm. koronatestejä. Ennen terveyskeskukseen menoa varmista tilanne puhelimitse (yhteystiedot löytyvät Inarin kunnan sivuilta www.inari.fi). Ivalossa on myös yksityinen lääkäriasema, joka on nykyisin osa Terveystaloa.